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20 recettes qui vous feront retomber amoureux de l'avocat

20 recettes qui vous feront retomber amoureux de l'avocat


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Continuez à lire pour découvrir quelles recettes ont été incluses dans le SWAT de cette semaine

Essayez ce toast aux 7 céréales avec avocat, concombre et graines de sésame grillées du blog de Homemaker Habitat.

Les avocats sont si polyvalents — vous pouvez les utiliser dans des sautés, des salades ou les tartiner sur des toasts. Vous pouvez même l'utiliser comme base pour glace. Vous n'aurez pas non plus à vous sentir mal à l'idée de manger la valeur d'un pot Mason entier, car les avocats ont également de grands avantages pour la santé. Les avocats sont une bonne source de vitamine K, de vitamine B6, de fibres alimentaires et d'acide pantothénique.

En incorporant des avocats dans votre plat, vous aurez une recette qui a bon goût avec tous les avantages supplémentaires, c'est la raison pour laquelle nous avons fait des avocats le thème du SWAT de cette semaine.

Voici les faits saillants de cette semaine :

Cliquez ici pour le diaporama de 20 recettes qui vous feront tomber amoureux de l'avocat à nouveau.

Guacamole au bacon fumé et tomatilles

C'est la façon classique de déguster les avocats — faire du guacamole. Marie de Blog de Vignoble porte sa recette de guacamole vers de nouveaux sommets en ajoutant du bacon fumé et des tomatilles fumées. Le guacamole est fumé, crémeux et délicieux.

Houmous d'avocat

Jamais fait Houmous d'avocat? Eh bien, c'est votre chance. Sherri de Regarder le blog Apprendre à manger combiné d'avocat crémeux, de pois chiches, d'ail et de citron vert avec une touche de sauce piquante et de poivre de Cayenne pour créer une recette de houmous épicé.

Pain grillé aux 7 grains avec avocat, concombre et graines de sésame grillées

C'est une option d'avocat rapide, simple et saine. Rebecca Andexler de Le blog de l'habitat des ménagères combine des avocats avec des épinards, du concombre et des graines de sésame sur Pain grillé aux 7 grains qui crée un plat bien équilibré. C'est l'option parfaite pour le déjeuner, mais cela fonctionne aussi bien pour le petit-déjeuner que pour le dîner. Cette recette est à la fois simple et polyvalente, c'est pourquoi Rebecca Andexler est la gagnante du SWAT de cette semaine.


Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

Coups de santé de l'équipe

Nous sommes un groupe varié d'écrivains de Health Shots, vous apportant le scoop le plus sain sur le bien-être en ville.


Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

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J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories ?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

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Cette recette de poulet au beurre hypocalorique vous fera retomber amoureux

J'adore le poulet au beurre. Mais je déteste les calories qui accompagnent chaque portion. Des tonnes de crème aux cuillerées de ghee, tout ce qui fait du poulet au beurre un régal digne de la bave en fait également un ennemi de la perte de poids.

Mais, grâce à la cuisine expérimentale de ma belle-mère, j'ai découvert qu'il existe une façon plus saine de préparer ce plat. Vous vous demandez juste pouvez-vous faire le désir de dîner de chaque Punjabi, du poulet au beurre, une préparation hypocalorique ?

Eh bien, voici une recette pour vous aider:

Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de pâte d'ail
½ cuillère à café de gingembre, râpé
5 tomates en purée
2 piments verts, coupés en deux
2 cuillères à soupe de coriandre finement hachée
2 poitrines de poulet, hachées
1 tasse de caillé
Sel au goût
3 bâtons de cannelle
4 clous de girofle
4 cardamomes
2 cuillères à café de piment rouge en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
½ tasse de lait écrémé

Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la moitié de la pâte d'ail, le sel, une cuillère à café de poudre de piment rouge et le caillé. Ajouter la poitrine de poulet et couvrir le bol. Laissez le poulet mariner dans le mélange pendant une heure.

2. Pour la sauce, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la cardamome, la cannelle et les clous de girofle. Laissez l'huile s'imprégner de son arôme et de sa saveur pendant 2 minutes, après quoi ajoutez le reste de la pâte d'ail et le gingembre râpé. Remuez les ingrédients, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas, jusqu'à ce que la pâte prenne une couleur brun clair.

3. Ensuite, ajoutez la purée de tomates avec le sel, la poudre de curcuma et le reste de poudre de piment rouge. Laissez le mélange mijoter jusqu'à ce que l'eau de la purée de tomates s'évapore et que vous obteniez un mélange épais et rouge foncé.

4. Dans une autre poêle, chauffer le reste d'huile d'olive et y ajouter le poulet mariné. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet devienne tendre et brun. N'oubliez pas de retourner le poulet pendant le processus pour vous assurer qu'il est bien cuit de tous les côtés.

5. Maintenant, au mélange de tomates, ajoutez une demi-tasse de lait et le poulet cuit. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. Coupez le gaz et garnissez le poulet au beurre de piments verts coupés en deux et de coriandre finement hachée.

Et c'est tout ! Votre délicieux poulet au beurre faible en calories est prêt !

Qu'est-ce qui rend cette version de poulet au beurre faible en calories?
Pour commencer, nous avons omis la crème et ajouté du lait faible en gras à la place. Ensuite, nous avons choisi de réaliser cette recette avec des poitrines de poulet riches en protéines et faibles en gras. Sans oublier qu'ils sont faciles à cuisiner avec.

L'ensemble de la préparation arrondit à 300 calories, contrairement aux équivalents plus lourds qui sont le double des calories. Allez-vous essayer cette recette saine? Écrivez-nous à [email protected]

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Voir la vidéo: 11 Trucs psychologiques qui le poussent à vous désirer tellement plus


Commentaires:

  1. Jarmann

    Je suis d'accord, l'opinion très drôle

  2. Tarick

    Est venu sur le forum et a vu ce sujet. Laissez vous aider?

  3. Diandre

    Oui vraiment. Tout ce qui a dit la vérité.

  4. Vorn

    Pas clair

  5. Helton

    Vous n'êtes pas correcte. Je suis sûr. Discutons-en. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  6. Matheson

    Félicitations, vous avez une pensée merveilleuse.



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