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Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges


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Emballé avec trois graines de superaliments populaires, des canneberges acidulées, de l'ananas sucré et de la noix de coco savoureuse, cette combinaison fournit toutes les protéines végétales, les fibres et les oméga-3 dont vous avez besoin pour alimenter votre journée.

Cette recette est fournie par Chemin de la nature.

Ingrédients

  • 1 sachet de flocons d'avoine, comme Qi'a™ Superfoods Hot Oatmeal Creamy Coconut
  • 1/4 tasse de lait
  • 1/3 tasse de yaourt
  • 2 cuillères à soupe de canneberges séchées, divisées
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 2 cuillères à soupe d'ananas finement haché
  • 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco grillés

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion1636

Équivalent folate (total)116µg29%

Riboflavine (B2)0.6mg33.3%


Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez du reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

Article connexe sur The Kitchen Paper : Couronnes de canneberges


Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez avec le reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez du reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout d'un peu plus de noix, de canneberges et de noix de coco - et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez avec le reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez avec le reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout d'un peu plus de noix, de canneberges et de noix de coco - et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez du reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Petit-déjeuner en bocal : flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges

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L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout d'un peu plus de noix, de canneberges et de noix de coco - et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez du reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez avec le reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Assemblez votre pot de flocons d'avoine la veille pour profiter d'un petit-déjeuner instantané le matin ou emportez-le à emporter.

L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez du reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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L'avoine du jour au lendemain est partout dans la blogosphère depuis des années maintenant, et d'une manière ou d'une autre, je n'avais jamais essayé d'en faire jusqu'à récemment ! POURQUOI POURQUOI POURQUOI PAS !? Ils sont si faciles. Genre, stupide facile. Et un délicieux gruau crémeux sans effort le matin ? Toujours une victoire.

J'ai une quantité ridicule de canneberges séchées, alors j'en ai ajouté quelques-unes avec du yogourt, du sirop d'érable, de la noix de coco et un peu de lait. Le matin, j'ai garni le tout de noix, de canneberges et de noix de coco supplémentaires – et j'ai pris mon petit-déjeuner ! Trop facile…

Flocons d'avoine à la noix de coco et aux canneberges
Pour 1 personne

1/3 tasse d'avoine
1/2 tasse de lait de coco (pas de crème de coco)
1 cuillère à café de sirop d'érable
1/4 tasse de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
2 cuillères à soupe de canneberges sèches
2 cuillères à soupe de pacanes hachées

1. Dans un récipient hermétique (j'utilise un pot Mason), mélanger les flocons d'avoine, le lait, le sirop d'érable et le yogourt. N'hésitez pas à ajouter toutes les épices (cannelle ! cardamome !) que vous aimez aussi !

La Californie a le plus de lois sur le contrôle des armes à feu aux États-Unis. Est-ce qu'ils travaillent?

2. Incorporer la moitié de la noix de coco et des canneberges, sceller et réfrigérer pendant la nuit.

3. Le matin, garnissez du reste de noix de coco, de canneberges et de pacanes, et mangez !

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Voir la vidéo: FLOCON DAVOINE UNE BANANE


Commentaires:

  1. Cnidel

    Entre nous, parlant, à mon avis, c'est évident. Je m'abstiendrai des commentaires.

  2. Kagalmaran

    Agree, that's the funny answer

  3. Erechtheus

    Je veux dire que vous vous trompez. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  4. Burbank

    À mon avis, ils ont tort. Nous devons discuter. Écrivez-moi dans PM.

  5. Osryd

    Pourquoi l'abonnement est-il toujours gratuit? )

  6. Egan

    A mon avis, il a tort. Je suis sûr. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi en MP, parlez.



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